Правильно подобранный рацион питания является одним из условий достижения поставленных целей, как при профессиональных занятиях спорта, так и при обычных активных тренировках, направленных на развитие силы и для набора мышечной массы. Обеспечить сбалансированное поступление в организм всех необходимых веществ, можно используя хорошее спортивное питание, одной из главных составляющих которого является белки или протеины.

Белки делятся на растительные и животные. Из растительных для создания пищевых добавок используется соевый белок, из животных – молочный и яичный.

Суточная норма потребления протеина составляет от 1 до 4 граммов на один килограмм веса человека, в зависимости от физической нагрузки. Существует большое количество продуктов богатых белком, также содержащих жиры и углеводы, что не всегда приемлемо. Обеспечить достаточное поступление белка из обычной пищи при значительных физических нагрузках довольно трудно. В связи с этим рекомендуется дополнять привычный рацион добавками с высоким содержанием белка и минимальным содержанием жиров и углеводов.

Интернет-магазин evroplus.com.ua предоставляет возможность купить недорогой и качественный протеин украинских и зарубежных производителей, заказать которую можно с доставкой в Киев, Харьков, Запорожье, Днепропетровск и другие города Украины.

Виды протеина

Сырьём для всех видов протеина являются натуральные продукты. Существуют следующие формы белковых препаратов:

• Изолят – это самый чистый продукт с максимальным содержанием белка и минимумом примесей. Очень быстро усваивается организмом, рекомендуется к приёму сразу после проведения тренировки, что позволяет быстро восстановить энергию и мышечные волокна. Цена такого протеина является самой высокой в сравнении с другими видами продуктов.
• Концентрат – сырьё подвергается менее глубокой очистке, поэтому конечный продукт может содержать примеси в виде жиров, углеводов, минералов.
• Гидролизат – очищенный от примесей и частично ферментированный протеин. Содержит аминокислоты и пептиды, что обеспечивает практически моментальное усвоение продукта организмом.

В зависимости от исходного сырья, протеин бывает:

• Яичный – считается наиболее ценным белком, усваивается практически на 100 процентов.
• Изолят сывороточного протеина является лидером по содержанию аминокислот ВССА. Его главным преимуществом является высокая скорость расщепления, что позволяет быстро восстановить энергию и повлиять на состояние мышц после интенсивных тренировок или в утренние часы, сразу после пробуждения.
• Казеиновый – обладает сложной структурой. Его производят путём створаживания молока с помощью особых ферментов. Усваивается дольше, что позволяет обеспечить организм необходимой энергией.
• Соевый протеин положительно влияет на содержание холестерина в крови. Наиболее часто используется для похудения или при непереносимости лактозы.
• Коллагеновый – представляет собой аминокислотную смесь, используемую для укрепления связок, суставов, соединительных тканей. Применяют в качестве добавки к протеиновым смесям.
• Молочный – это смесь сывороточного и казеинового протеинов, углеводов молока.

Также существуют комплексные продукты, включающие два или более видов протеина.

Применение

Употребление протеиновых продуктов рекомендовано не только тем, кто профессионально занимается спортом. Современные продукты питания содержат большое количество углеводов, жиров и минимальное количество белков, потребность организма в которых остаётся постоянной. Протеиновые продукты помогают сбалансировать питание.

Протеины могут вводиться в рацион питания в любом возрасте и не способны нанести вред организму при правильной дозировке. Исключениями являются отдельные тяжёлые заболевания почек и аллергия на сопутствующие вещества.

Интернет-магазин спортивного питания в Украине предлагает спортсменам выбрать среди продукции протеинов для роста мышц и похудения ту добавку, которая подходит по цене. Удобный каталог содержит детальное описание, фото, информацию о том, сколько стоит спортивное питание. Мы предлагаем качественную продукцию по относительно дешевой стоимости.