Гейнеры – это смесь протеинов и углеводов. Если переводить слово с английского «gain», это означает – увеличение, прирост. Белково-углеводный комплекс предназначен не только для повышения интенсивности спортивных тренировок, но и для набора мышечной массы.

Интернет-магазин evroplus.com.ua предоставляет возможность купить недорогие и качественные гейнеры украинских и зарубежных производителей, заказать которые можно с доставкой в Киев, Харьков, Запорожье, Днепропетровск и другие города Украины.

Вид гейнеров

Состав пищевых добавок отличается содержанием белка, который может варьироваться в переделах от 20 до 40 процентов. Вся оставшаяся часть (от 60 до 80 процентов) – это углеводы.

Для людей с большим весом, которые поставили цель достаточно хорошо набрать мышечную массу, рекомендуется принимать гейнеры с минимально возможным содержанием углеводов. При эктоморфном телосложении (худощавом) предпочтение отдают добавкам с максимальным содержанием углеводов. В качестве углеводов в этом случае должны выступать вещества быстрого расщепления – фруктоза, сахароза, что позволит быстро восстановить силы, а поджелудочная железа выделит в кровь инсулин, который является анаболическим гормоном. «Медленными» углеводами являются различные виды крахмала, которые также отличаются гликемическим индексом. Итак, производители предлагают следующие виды гейнеров:

• Высококалорийные – с «быстрыми» углеводами. Калорийность – 1000-1300 ккал. Содержание белков и углеводов – 1:4;
• С большим процентным содержанием белков – в состав входят углеводы с низким гликемическим индексом. Калорийность – не более 1000 ккал. Соотношение белков и углеводов – 1:2.

Когда принимать гейнер?

Принимать гейнеры целесообразно непосредственно перед тренировкой – за один час до и в течение получаса после неё. Такой режим считается наиболее приемлемым, поскольку для эффективного тренинга организму требуется энергия, которую он получает за счёт углеводов. После физических упражнений необходимо восстановить затраченную энергию и именно в течение 30 минут после интенсивных нагрузок организм способен трансформировать большую часть углеводов в гликоген, который понадобится для дальнейших тренировок.

Между тренировками рекомендуется принимать лишь небольшое количество гейнера, чтоб не нанести вред здоровью – предпочтительнее во второй половине дня. Для обладателей эктоморфного телосложения количество принимаемой пищевой добавки можно увеличить.

Следует помнить, что гейнер является пищевой добавкой и не является заменителем обычного полноценного питания. Поэтому его необходимо использовать как средство для дополнения своего рациона, что создаст хорошие условия для набора массы тела.

Интернет-магазин спортивного питания предлагает большой выбор гейнеров – пищевой добавки для набора веса и для роста мышц. Удобный каталог содержит детальное описание, фото, информацию о том, сколько стоит спортивное питание. Мы предлагаем качественную продукцию по относительно дешевой цене.